Znaleziono w kategoriach:
Zegarek sportowy GARMIN Forerunner 55 Czarny + Zabezpieczenie ekranu

Instrukcja obsługi Zegarek sportowy GARMIN Forerunner 55 Czarny + Zabezpieczenie ekranu

Powrót
FORERUNNER® 55
Podręcznik użytkownika
© 2021 Garmin Ltd. lub jej oddziały
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.
Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® oraz Forerunner® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach
Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Index™, Garmin Move IQ™ oraz TrueUp™ są znakami
towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.
Android™ jest znakiem towarowym firmy Google Inc. Apple®, iPhone® oraz Mac® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych
krajach. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak
wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. iOS® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Cisco Systems, Inc. używanym
przez firmę Apple Inc. na podstawie udzielonej licencji. Windows® i Windows NT® są zastrzeżonymi znakami towarowymi firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w
innych krajach. Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność poszczególnych jednostek.
Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.
M/N: A04162
COFETEL/IFT: ANC2101A0000-3438
Spis treści
Wstęp...............................................1
Ogólne informacje ourządzeniu............ 2
Ikony stanu.............................................. 3
Wyświetlanie menu elementów
sterujących.............................................. 4
Konfigurowanie zegarka......................... 4
Aktywności iaplikacje...................... 5
Bieganie................................................... 6
Rozpoczynanie aktywności.................... 7
Porady dotyczące rejestrowania
aktywności........................................... 8
Zatrzymywanie aktywności.................... 8
Ocenianie aktywności............................. 9
Dodawanie aktywności........................... 9
Aktywności wpomieszczeniu.............. 10
Bieganie zfunkcją Wirtualny bieg.... 10
Rejestracja aktywności HIIT............. 11
Kalibrowanie dystansu na bieżni......12
Aktywności na powietrzu......................12
Bieg lekkoatletyczny......................... 13
Pływanie wbasenie...........................14
Trening...........................................18
Treningi.................................................. 19
Tworzenie własnych treningów
waplikacji Garmin Connect.............. 19
Wysyłanie własnego treningu do
urządzenia......................................... 20
Rozpoczynanie treningu................... 20
Po polecanym treningu
codziennym....................................... 21
Trening interwałowy.......................... 22
Adaptacyjne plany treningowe......... 24
Informacje okalendarzu
treningów........................................... 26
Trening PacePro....................................27
Tworzenie planu PacePro na Garmin
Connect.............................................. 27
Wysyłanie planu PacePro do
urządzenia......................................... 28
Rozpoczynanie planu PacePro......... 29
Zatrzymywanie planu PacePro.........30
Korzystanie zalertów biegania
ichodzenia............................................ 30
Trening wpomieszczeniu.....................31
Osobiste rekordy................................... 31
Wyświetlanie osobistych
rekordów............................................ 32
Przywracanie osobistego rekordu....32
Usuwanie osobistego rekordu..........33
Usuwanie wszystkich osobistych
rekordów............................................ 33
Wyświetlanie wieku
sprawnościowego................................. 34
Śledzenie aktywności..................... 34
Cel automatyczny..................................35
Korzystanie zalertów ruchu................. 35
Włączanie alertu ruchu..................... 36
Monitorowanie snu............................... 36
Korzystanie zautomatycznego
śledzenia snu..................................... 36
Korzystanie ztrybu Nie
przeszkadzać.....................................37
Minut intensywnej aktywności............. 37
Zliczanie minut intensywnej
aktywności......................................... 38
Zdarzenia Garmin Move IQ™................ 38
Ustawienia śledzenia aktywności........ 39
Wyłączanie śledzenia aktywności....39
Monitorowanie nawodnienia................ 40
Śledzenie cyklu menstruacyjnego........40
Funkcje związane ztętnem.............41
Czujnik tętna na nadgarstek................. 41
Noszenie urządzenia.........................42
Wskazówki dotyczące nieregularnego
odczytu danych tętna........................ 43
Wyświetlanie widżetu tętna.............. 44
Przesyłanie danych tętna do
urządzenia Garmin............................ 45
Przesyłanie danych tętna podczas
aktywności......................................... 45
Ustawianie alertów nietypowo
wysokiego tętna................................ 46
Wyłączanie nadgarstkowego czujnika
tętna................................................... 46
Informacje ostrefach tętna.................. 47
Cele fitness........................................ 47
Ustawianie stref tętna....................... 48
Zezwolenie urządzeniu na określenie
stref tętna.......................................... 49
Spis treści i
Obliczanie strefy tętna...................... 49
Sprawdzanie szacowanego pułapu
tlenowego dla biegu.............................. 50
Informacje oszacowanym pułapie
tlenowym........................................... 51
Czas odpoczynku.................................. 52
Wyświetlanie czasu odpoczynku..... 52
Wyświetlanie przewidywanych czasów
dla wyścigów......................................... 53
Korzystanie zwidżetu poziomu
stresu..................................................... 53
Body Battery™........................................ 54
Wyświetlanie widżetu Body
Battery................................................ 55
Porady dotyczące uzyskiwania
lepszych danych Body Battery..........56
Funkcje telefoniczne...................... 56
Parowanie smartfonu zurządzeniem.. 57
Porady dla użytkowników aplikacji
Garmin Connect.................................57
Funkcje online Bluetooth...................... 58
Ręczne synchronizowanie danych
zurządzeniem Garmin Connect....... 59
Lokalizowanie smartfonu................. 59
Widżety.................................................. 60
Wyświetlanie widżetów.....................61
Wyświetlanie widżetu pogody.......... 61
Sterowanie odtwarzaniem muzyki za
pomocą podłączonego smartfonu...... 62
Włączenie powiadomień Bluetooth..... 62
Wyświetlanie powiadomień.............. 63
Zarządzanie powiadomieniami........ 63
Wyłączanie połączenia ze smartfonem
Bluetooth............................................64
Włączanie iwyłączanie alertów
połączenia ze smartfonem............... 64
Synchronizowanie aktywności............. 65
Odtwarzanie monitów dźwiękowych
podczas aktywności............................. 65
Funkcje Connect IQ............................... 66
Pobieranie funkcji Connect IQ.......... 66
Funkcje bezpieczeństwa
imonitorowania..............................67
Dodawanie kontaktów alarmowych.....68
Wzywanie pomocy................................ 68
Włączanie iwyłączanie wykrywania
zdarzeń.................................................. 69
Udostępnianie zdarzeń na żywo.......... 69
Historia.......................................... 70
Wyświetlanie historii............................. 70
Wyświetlanie czasu wkażdej ze stref
tętna................................................... 71
Usuwanie historii...................................71
Wyświetlanie podsumowania
danych................................................... 72
Zarządzanie danymi..............................72
Usuwanie plików............................... 73
Odłączanie kabla USB....................... 73
Garmin Connect.................................... 74
Synchronizowanie danych zaplikacją
Garmin Connect.................................75
Korzystanie zserwisu Garmin Connect
na komputerze...................................75
Czujniki bezprzewodowe................ 76
Parowanie czujników
bezprzewodowych................................ 76
Czujnik na nogę..................................... 77
Bieganie zczujnikiem na nogę......... 77
Kalibracja czujnika na nogę.............. 77
Ustawianie prędkości idystansu dla
czujnika na nogę............................... 79
Korzystanie zopcjonalnego rowerowego
czujnika prędkości lub rytmu
pedałowania.......................................... 79
Dostosowywanie urządzenia...........80
Ustawianie profilu użytkownika........... 80
Dostosowywanie listy aktywności....... 80
Ustawienia aktywności iaplikacji........ 81
Dostosowywanie ekranów danych...82
Alerty.................................................. 83
Auto Lap.............................................85
Włączanie iwyłączanie Przycisku
Lap......................................................87
Włączanie funkcji Auto Pause®....... 88
Włączanie samooceny...................... 88
Zmiana ustawień GPS.......................89
Dostosowywanie pętli widżetów..........90
Usuwanie aktywności lub aplikacji...... 90
Ustawienia śledzenia aktywności........ 91
Wyłączanie śledzenia aktywności....91
ii Spis treści
Dostosowywanie tarczy zegarka......... 92
Funkcje Connect IQ............................... 92
Pobieranie funkcji Connect IQ.......... 93
Pobieranie funkcji Connect IQ przy
użyciu komputera.............................. 93
Ustawienia systemowe......................... 94
Ustawienia czasu.............................. 95
Strefy czasowe.................................. 95
Zmiana ustawień podświetlenia...... 96
Ustawianie dźwięków urządzenia.... 96
Wyświetlanie tempa lub prędkości.. 97
Zmienianie jednostek miary............. 97
Zegar...................................................... 97
Ustawianie alarmu.............................98
Usuwanie alarmu...............................98
Włączanie minutnika......................... 99
Korzystanie ze stopera................... 100
Synchronizowanie czasu przez
GPS.................................................. 101
Ręczne ustawianie czasu............... 101
Informacje ourządzeniu............... 101
Wyświetlanie informacji
ourządzeniu........................................ 102
Wyświetlanie informacji dotyczących
zgodności iprzepisów związanych ze-
etykietami........................................ 102
Ładowanie urządzenia........................ 103
Wskazówki dotyczące ładowanie
urządzenia....................................... 104
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
urządzenia........................................... 104
Czyszczenie urządzenia................. 105
Wymiana pasków................................ 105
Dane techniczne..................................106
Rozwiązywanie problemów...........106
Aktualizacje produktów...................... 107
Aktualizowanie oprogramowania
kamery za pomocą aplikacji Garmin
Connect............................................107
Konfigurowanie Garmin Express....108
Aktualizacja oprogramowania przy
użyciu aplikacji Garmin Express.....108
Źródła dodatkowych informacji......... 108
Śledzenie aktywności......................... 109
Dzienna liczba kroków nie jest
wyświetlana..................................... 109
Liczba kroków jest niedokładna.....109
Liczba kroków na moim urządzeniu
ikoncie Garmin Connect nie jest
zgodna............................................. 110
Miga wskaźnik minut intensywnej
aktywności.......................................110
Odbieranie sygnałów satelitarnych....111
Poprawianie odbioru sygnałów
satelitarnych GPS............................ 111
Ponowne uruchamianie urządzenia.. 112
Resetowanie wszystkich domyślnych
ustawień.............................................. 112
Maksymalizowanie czasu działania
baterii................................................... 113
Moje urządzenie wyświetla
nieprawidłowy język............................ 113
Czy mój smartfon jest zgodny ztym
urządzeniem?...................................... 114
Mój telefon nie łączy się
zurządzeniem..................................... 114
Czy mogę używać aktywności kardio na
powietrzu?........................................... 115
Jak ręcznie sparować czujniki
ANT+?.................................................. 115
Czy mogę używać mojego czujnika
Bluetooth wraz zzegarkiem?............. 116
Załącznik......................................116
Pola danych......................................... 117
Standardowe oceny pułapu
tlenowego............................................ 118
Rozmiar iobwód kół........................... 119
Spis treści iii

Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756