Steppery do ćwiczeń

Co to jest stepper?

Stepper to kompaktowe urządzenie przeznaczone do ćwiczeń mięśni łydek, ud i pośladków. Ćwiczenia na stepperze przypominają wchodzenie po schodach. Energiczne ruchy są świetnym sposobem na spalanie kalorii i wzmocnienie mięśni nóg. Stepper do ćwiczeń jest zalecany jako wsparcie do prowadzonych treningów kardio oraz sposobem na poprawę kondycji i samopoczucia. Trening na stepprze nie wymaga specjalnego przygotowania. Ćwiczenia na nim mogą być traktowane jako rozgrzewka przed kolejnymi etapami treningu. Dzięki odpowiedniej konstrukcji stepper nie obciąża stawów. Płynne ruchu są w pełni bezpieczne zarówno dla osób trenujących, jak i tych powracających do formy lub rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Stepper jest obowiązkowym elementem wyposażenia siłowni, ale dzięki niewielkim rozmiarom świetnie sprawdza się w domowych warunkach - nawet przy małym metrażu mieszkania. Nie potrzebujemy wielkich pomieszczeń, aby wykonać na nim trening. W porównaniu do takich urządzeń jak: rower stacjonarny, atlas, orbitrek, bieżnia, czy wioślarz, stepper zajmuje niewiele miejsca i daje możliwość łatwego przechowywania.

Rodzaje stepperów

W ofercie Media Expert dostępnych jest kilka rodzajów stepperów. Podstawowy model to stepper prosty, na którym ćwiczenie przypomina wchodzenie po schodach. Stopy ułożone są równolegle i wykonują płynne ruchy nie obciążające stawów. Drugi rodzaj to stepper skrętny (zwany też skośnym). Ćwiczenie na nim przypomina jazdę na nartach lub łyżwach. Podczas ruchów stopy rozchodzą się na boki, przez co angażowane jest więcej partii mięśni. Stepper skośny zalecany jest podczas prowadzenia bardziej intensywnych treningów. Rozbudowaną formę ma stepper z kolumną. Regulowany prosty słupek zakończony uchwytami stabilizuje ciało podczas ćwiczeń i pozwala utrzymać poprawną postawę. W sprzedaży znalazły się też steppery z linkami. Ich zastosowanie pozwala urozmaicić trening. Stepper do ćwiczeń z linkami angażuje już nie tylko mięśnie nóg i pośladków, ale także górne partie ciała. 

Twister do ćwiczeń

Twister to prosty i uniwersalny przyrząd do ćwiczeń w domu. Konstrukcja obrotowego talerza daje wiele możliwości. Twister służy przede wszystkim do modelowania sylwetki. Ćwiczenia wykonywane przy jego użyciu pozwalają wysmuklić talię i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i brzucha. Główną zaletą twistera jest niska cena i niewielkie gabaryty. W sprzedaży dostępnych jest kilka wariantów. Najprostszy z nich to twister obrotowy bez dodatkowych akcesoriów, przydatny do urozmaicenia ćwiczeń mięśni brzucha. Bardziej rozbudowany wariant to twister z linkami i wypustkami. Można na nim wykonać więcej ćwiczeń angażujących dodatkowe partie mięśni, m.in. ramiona.