-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Robak nogi ugięte to łatwiejsza wersja popularnego ćwiczenia, która z pewnością przypadnie do gustu osobom początkującym. Na efektywność treningu ma duży wpływ utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Przez cały czas należy kontrolować napięcie mięśni brzucha. Im jest ono silniejsze, tym lepsze wyniki aktywności. Wskazane jest maksymalne skupienie, dzięki któremu można świadomie stymulować poszczególne grupy mięśniowe. Spokojny oddech zmniejsza ryzyko utraty równowagi.
Ćwiczenie angażuje do pracy:
- mięsień prosty brzucha,
- mięsień skośny,
- mięsień naramienny,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień pośladkowy.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- przyjmujemy pozycję wyjściową stojącą z wyprostowanymi plecami, stopy lekko rozchylamy, ramiona wzdłuż tułowia;
- wykonujemy przysiad, pochylamy się do przodu i podpieramy na ramionach;
- przesuwamy się o kilka kroków rękami w przód;
- odwracamy ruch i wracamy do pozycji początkowej;
- wykonujemy ustaloną liczbę powtórzeń.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756