-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Rolowanie mięśni górnej części grzbietu pozwoli ograniczyć ich napięcie, a także poprawić przepływ krwi oraz zwiększyć elastyczność.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie górnej części grzbietu.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej nogi powinny być ugięte w kolanach oraz odstawione na podłożu na całych stopach,
- ramiona należy skrzyżować na wysokości klatki piersiowej, głowę przyciągnąć lekko do przodu,
- wałek powinien znajdować się pod górą częścią grzbietu, tworząc jednocześnie podparcie dla ciała,
- zachowując biodra w górze, należy rozpocząć rolowanie do przodu, przesuwając tułów bliżej stóp,
- przytrzymać ustawienie ciała na moment,
- następnie wykonać ruch powrotny, tak aby wałek znów znalazł się nieco niżej umieszczony pod mięśniami górnej części grzbietu,
- ćwiczenie należy powtórzyć ustaloną ilość razy, zachowując równomierne tempo oddechu.
Podczas wykonywania rolowania należy zadbać o proste ustawienie kręgosłupa oraz wykonywanie spokojnych, delikatnych ruchów.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756