-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Prostowanie przedramion ze sztangielką trzymaną oburącz siedząc to popularne ćwiczenie, koncentrujące się na pracy mięśnia trójgłowego ramienia.
Podczas prostowania przedramion ze sztangielką trzymaną oburącz siedząc szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień trójgłowy ramienia.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– siadamy na ławeczce płaskiej: plecy proste, brzuch i pośladki napięte, stopy oparte stabilnie na podłożu;
– chwytamy sztangielkę i prostujemy ramiona nad głową, prostopadle do podłoża;
– wykonujemy wdech i powolnym ruchem rozpoczynamy opuszczanie sztangielki za głowę aż do maksymalnego rozciągnięcia tricepsów;
– podczas wykonywania ruchu łokcie utrzymujemy blisko głowy, podczas gdy ramiona i plecy pozostają nieruchome;
– w momencie maksymalnego napięcia mięśni zatrzymujemy ruch na ułamek sekundy;
– wraz z wydechem wracamy do pozycji wyjściowej poprzez wyprostowanie ramion i wyniesienie sztangielki z powrotem nad głowę;
– w momencie pełnego wyprostu mocno napinamy mięsień trójgłowy ramienia.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756