-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Zginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego stojąc to ćwiczenie, które pozwoli Ci wzmocnić bicepsy.
Partie mięśniowe zaangażowane w ruch to:
- mięśnie ramienne,
- mięśnie dwugłowe ramienia.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- ustaw się w odległości jednej długości Twojej stopy od wyciągu, zachowując wyprostowaną sylwetkę i napięte mięśnie pośladków oraz brzucha;
- ustabilizuj łokcie ustawiając je blisko tułowia i chwyć gryf podchwytem;
- z wdechem zegnij ręce w łokciach do pełnego napięcia bicepsów;
- utrzymaj tę pozycję przez chwilę, jednocześnie wykonując powolny wydech;
- z kolejnym wdechem powolnym, ale płynnym ruchem opuść ramiona do pozycji wyjściowej pamiętając o tym, by nie dopuścić do przeprostu łokci;
- powtórz ćwiczenie wybraną liczbę razy.
Podczas tego ćwiczenia pamiętaj o tym, by dobrać obciążenie do Twoich możliwości oraz preferencji. Zachowaj wszelkie reguły bezpieczeństwa, a jeśli podczas treningu poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni - natychmiast przerwij ćwiczenie.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756