-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Przysiad bułgarski z hantlami – wersja dla mięśnia czworogłowego uda to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń wspomagających rozbudowę barków i mięśni czworogłowych ud.
W trakcie wykonywania ćwiczeń angażowane są przede wszystkim:
- mięśnie czworogłowe ud,
- mięśnie okolic barków,
- mięśnie łydek.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Stajemy tyłem do podwyższenia.
- Bierzemy w dłonie hantle i trzymamy je tak, aby ręce były opuszczone wzdłuż ciała.
- Jedną z nóg opieramy na podwyższeniu górną częścią stopy, podczas gdy druga noga normalnie stoi na gruncie.
- Następnie obniżamy się tak, aby kolano nogi opierającej się na podwyższeniu maksymalnie zbliżyło się do powierzchni ziemi.
- Pamiętajmy o tym, aby kolano nie zetknęło się z ziemią. Ważne jest, aby ciężar ciała utrzymywał się na drugiej nodze i na stopie opartej na podwyższeniu
- Ćwiczenie powtarzamy 2-3 razy, po czym zmieniamy kolejność ustawienia nóg.
Wykonując ćwiczenie dbajmy o właściwe dostosowanie ciężaru obciążenia i do zachowania wszystkich procedur bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756