-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Bridge toe tap to dość skomplikowane, ale za to angażujące szeroką grupę mięśni ćwiczenie, które jest ukierunkowane na rzeźbienie nóg, rąk, bioder i pleców.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są przede wszystkim:
- mięśnie ramion,
- mięśnie nóg,
- mięśnie pleców.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od wykonania standardowego mostka. Siadamy na macie treningowej, a następnie podpieramy się ramionami i nogami w taki sposób, aby jednocześnie podnieść klatkę piersiową wraz z całym tułowiem.
- Gdy nasze ciało będzie znajdowało się w maksymalnie wysuniętej do góry pozycji, próbujemy jednocześnie wyciągnąć lewą rękę i prawą nogę tak, aby obydwie kończyny zetknęły się ze sobą.
- Następnie wracamy do klasycznego mostka i to samo ćwiczenie wykonujemy dla naprzemiennej pary nogi i ręki.
- Po zakończeniu ćwiczenia przechodzimy do pozycji siedzącej i rozluźniamy wszystkie mięśnie.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756