Wchodzenie na podwyższenie z hantlami to ćwiczenie przeznaczone głównie do stymulacji mięśni ud, ale też ramion, pleców i w mniejszym stopniu brzucha.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są następujące mięśnie:
- czworogłowe uda,
- ramion i ich okolic,
- pleców.
Sposób, w jaki można wykonać to ćwiczenie:
- Stajemy prosto przed podwyższeniem, cały czas trzymając w rękach ciężary o masie dopasowanej do naszych potrzeb.
- Jedną z nóg wchodzimy na podwyższenie, a następnie dołączamy drugą.
- Wchodzimy na podwyższenie dokładnie w taki sam sposób, w jaki później z niego schodzimy.
- W trakcie wykonywania ćwiczenia utrzymujemy stale wyprostowaną sylwetkę (nie garbimy się).
- Ćwiczenie można połączyć z odpowiednim rytmem oddechu (wejście - wdech, zejście - wydech).
Ćwiczenie powtarzamy co najmniej dwa razy. Następnie zmieniamy kolejność wchodzenia i schodzenia z podwyższenia.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i przestrzegać wszystkich obowiązujących zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756