Ranking kreatyn [TOP10]

Ranking kreatyn [TOP10]

Sabina Tasz
Autor: Sabina Tasz
Data dodania: 18-08-2025

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów, szczególnie polecany kulturystom i osobom aktywnym. Działa na wielu poziomach: zwiększa siłę, przyspiesza regenerację i wspomaga przyrost masy mięśniowej. Szukasz skutecznej kreatyny? Ranking pomoże ci podjąć decyzję.

1miejsce

Monohydrat kreatyny OLIMP 1250

Ocena eksperta: Monohydrat kreatyny OLIMP 125010.0 / 10
Monohydrat kreatyny OLIMP 1250Monohydrat kreatyny OLIMP 1250
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Kapsułka
Kreatyna:4400 mg
Ilość porcji w opakowaniu:100
Wielkość porcji:4 kapsułki
Sprawdź
  • Spora dawka kreatyny w każdej porcji
  • Wygodna forma kapsułek
  • Brak konieczności mieszania z płynami
  • Neutralny smak produktu
  • Konieczność przyjmowania kilku kapsułek na porcję

To suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny, skierowany do sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Formuła Mega Caps pozwala na umieszczenie w każdej kapsułce optymalnej dawki kreatyny. Dzięki temu użytkownicy mogą łatwo dostarczyć organizmowi niezbędną ilość tego związku, wspierając swoje cele treningowe. 

 

Monohydrat kreatyny jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jego głównym zadaniem jest zwiększenie zasobów fosfokreatyny w mięśniach, co prowadzi do szybszej resyntezy ATP – podstawowego nośnika energii w komórkach. W praktyce przekłada się to na poprawę wydolności podczas intensywnych, krótkotrwałych wysiłków takich jak podnoszenie ciężarów, czy sprinty. To bardzo dobra kreatyna. Ranking nie bez powodu uwzględnił ten produkt.

Monohydrat kreatyny OLIMP 1250
  • Spora dawka kreatyny w każdej porcji
  • Wygodna forma kapsułek
  • Brak konieczności mieszania z płynami
  • Neutralny smak produktu
  • Konieczność przyjmowania kilku kapsułek na porcję

To suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny, skierowany do sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Formuła Mega Caps pozwala na umieszczenie w każdej kapsułce optymalnej dawki kreatyny. Dzięki temu użytkownicy mogą łatwo dostarczyć organizmowi niezbędną ilość tego związku, wspierając swoje cele treningowe. 

 

Monohydrat kreatyny jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jego głównym zadaniem jest zwiększenie zasobów fosfokreatyny w mięśniach, co prowadzi do szybszej resyntezy ATP – podstawowego nośnika energii w komórkach. W praktyce przekłada się to na poprawę wydolności podczas intensywnych, krótkotrwałych wysiłków takich jak podnoszenie ciężarów, czy sprinty. To bardzo dobra kreatyna. Ranking nie bez powodu uwzględnił ten produkt.

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Kapsułka
Kreatyna:4400 mg
Ilość porcji w opakowaniu:100
Wielkość porcji:4 kapsułki
Sprawdź
2miejsce

Kreatyna OLIMP Xplode Powder

Ocena eksperta: Kreatyna OLIMP Xplode Powder 10.0 / 10
Kreatyna OLIMP Xplode Powder Kreatyna OLIMP Xplode Powder
Rodzaj:Kreatyna
Smak:Pomarańczowy
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:133
Wielkość porcji:3.75 g
Sprawdź
  • Łatwe przyswajanie - forma proszku
  • Waga produktu wynosi 500 g - aż 133 porcje
  • Wzbogacona o witaminy D i B6
  • Do spożycia przed i po treningu
  • Przyjemny pomarańczowy smak
  • Może zawierać pochodne mleka

Podczas poszukiwań najlepszej kreatyny dla siebie, zatrzymaj się przy tym produkcie - OLIMP Xplode Powder. To suplement diety w proszku przeznaczony do uzupełniania diety w kreatynę, a także witaminy D i B6 oraz sód w postaci dwóch źródeł: diwęglanu i cytrynianu sodu. W mięśniach kreatyna przekształca się w fosfokreatynę, która dostarcza wysokoenergetyczne cząsteczki fosforanowe – główne źródło energii podczas krótkotrwałych, bardzo intensywnych ćwiczeń (90–100% VO2max) angażujących pracujące mięśnie (EFSA Journal 2011;9(7):2303).


Przyjmowanie prezentowanego produktu przyczyni się do zwiększenia wydolności fizycznej podczas krótkotrwałych, powtarzających się ćwiczeń o dużej intensywności - przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. Dodatkowo witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, a witamina B6 pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm białka i glikogenu. Suplement występuje w formie proszku o smaku pomarańczowym, zalecany jest do stosowania przed i po treningu. Waga produktu wynosi 500 g, co pozwala na przygotowanie 133 porcji. Wielkość jednej porcji to 3,75 g - w tym znajduje się 3000 mg kreatyny i 3400 mg monohydratu kreatyny. Co oznacza, że taka wielkość opakowania wystarczy Ci naprawdę na długo.

Kreatyna OLIMP Xplode Powder
  • Łatwe przyswajanie - forma proszku
  • Waga produktu wynosi 500 g - aż 133 porcje
  • Wzbogacona o witaminy D i B6
  • Do spożycia przed i po treningu
  • Przyjemny pomarańczowy smak
  • Może zawierać pochodne mleka

Podczas poszukiwań najlepszej kreatyny dla siebie, zatrzymaj się przy tym produkcie - OLIMP Xplode Powder. To suplement diety w proszku przeznaczony do uzupełniania diety w kreatynę, a także witaminy D i B6 oraz sód w postaci dwóch źródeł: diwęglanu i cytrynianu sodu. W mięśniach kreatyna przekształca się w fosfokreatynę, która dostarcza wysokoenergetyczne cząsteczki fosforanowe – główne źródło energii podczas krótkotrwałych, bardzo intensywnych ćwiczeń (90–100% VO2max) angażujących pracujące mięśnie (EFSA Journal 2011;9(7):2303).


Przyjmowanie prezentowanego produktu przyczyni się do zwiększenia wydolności fizycznej podczas krótkotrwałych, powtarzających się ćwiczeń o dużej intensywności - przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. Dodatkowo witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, a witamina B6 pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm białka i glikogenu. Suplement występuje w formie proszku o smaku pomarańczowym, zalecany jest do stosowania przed i po treningu. Waga produktu wynosi 500 g, co pozwala na przygotowanie 133 porcji. Wielkość jednej porcji to 3,75 g - w tym znajduje się 3000 mg kreatyny i 3400 mg monohydratu kreatyny. Co oznacza, że taka wielkość opakowania wystarczy Ci naprawdę na długo.

Rodzaj:Kreatyna
Smak:Pomarańczowy
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:133
Wielkość porcji:3.75 g
Sprawdź
3miejsce

Kreatyna ACTIVLAB Creatine

Ocena eksperta: Kreatyna ACTIVLAB Creatine10.0 / 10
Kreatyna ACTIVLAB CreatineKreatyna ACTIVLAB Creatine
Rodzaj:Kreatyna
Smak:Naturalny
Forma:Kapsułka
Kreatyna:
Ilość porcji w opakowaniu:30
Wielkość porcji:4 kapsułki
Sprawdź
  • Łatwe do połknięcia kapsułki
  • Wsparcie dla intensywnych treningów
  • Sprzyja przyrostowi masy mięśniowej
  • Odpowiedni dla sportowców i amatorów
  • Brak dodatkowych składników wspomagających

Kreatyna ACTIVLAB Creatine to suplement diety stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie, zwłaszcza tych zaangażowanych w intensywne treningi siłowe i wytrzymałościowe. Produkt ten występuje w formie łatwych do połknięcia kapsułek, co zapewnia wygodę stosowania i precyzyjne dawkowanie. Każde opakowanie zawiera 120 kapsułek, co odpowiada 30 porcjom, przy zalecanej dawce wynoszącej 4 kapsułki dziennie. Produkt jest rekomendowany zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i osób trenujących rekreacyjnie, dążących do poprawy swoich osiągów i sylwetki. 

 

Kapsułkowa forma suplementu eliminuje konieczność odmierzania porcji proszku, co jest szczególnie korzystne dla osób ceniących sobie wygodę i precyzję w suplementacji. Activlab to bardzo dobra kreatyna. Jaka najlepsza będzie dla Ciebie? Przede wszystkim musisz wybrać formę suplementu. 

Kreatyna ACTIVLAB Creatine
  • Łatwe do połknięcia kapsułki
  • Wsparcie dla intensywnych treningów
  • Sprzyja przyrostowi masy mięśniowej
  • Odpowiedni dla sportowców i amatorów
  • Brak dodatkowych składników wspomagających

Kreatyna ACTIVLAB Creatine to suplement diety stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie, zwłaszcza tych zaangażowanych w intensywne treningi siłowe i wytrzymałościowe. Produkt ten występuje w formie łatwych do połknięcia kapsułek, co zapewnia wygodę stosowania i precyzyjne dawkowanie. Każde opakowanie zawiera 120 kapsułek, co odpowiada 30 porcjom, przy zalecanej dawce wynoszącej 4 kapsułki dziennie. Produkt jest rekomendowany zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i osób trenujących rekreacyjnie, dążących do poprawy swoich osiągów i sylwetki. 

 

Kapsułkowa forma suplementu eliminuje konieczność odmierzania porcji proszku, co jest szczególnie korzystne dla osób ceniących sobie wygodę i precyzję w suplementacji. Activlab to bardzo dobra kreatyna. Jaka najlepsza będzie dla Ciebie? Przede wszystkim musisz wybrać formę suplementu. 

Rodzaj:Kreatyna
Smak:Naturalny
Forma:Kapsułka
Kreatyna:
Ilość porcji w opakowaniu:30
Wielkość porcji:4 kapsułki
Sprawdź
4miejsce
Monohydrat kreatyny OLIMP Creatine MonohydrateMonohydrat kreatyny OLIMP Creatine Monohydrate
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:161
Wielkość porcji:3.4 g
Sprawdź
  • Mikronizowana forma dla lepszej przyswajalności
  • Brak dodatków i wypełniaczy
  • Neutralny smak umożliwiający łatwe mieszanie
  • Aż 160 porcji
  • Brak dodatkowych smaków do wyboru

Produkt dostępny jest w formie proszku o naturalnym smaku, co umożliwia łatwe mieszanie z innymi suplementami lub napojami. Jedno opakowanie o wadze 550 gramów zawiera około 160 porcji. Regularne stosowanie tego suplementu może wspierać procesy anaboliczne, prowadząc do przyrostu masy mięśniowej oraz poprawy siły i wytrzymałości

 

Warto podkreślić, że OLIMP Creatine Monohydrate nie zawiera żadnych dodatków ani wypełniaczy, co czyni go produktem czystym i skoncentrowanym. Jego mikronizowana forma zapewnia lepszą rozpuszczalność i przyswajalność, co jest istotne dla osiągnięcia optymalnych efektów suplementacji. Produkt ten jest rekomendowany dla osób dążących do poprawy swoich wyników sportowych, niezależnie od uprawianej dyscypliny. To bardzo dobrze oceniana kreatyna. Ranking nie bez powodu składa się z aż trzech produktów marki Olimp.

Monohydrat kreatyny OLIMP Creatine Monohydrate
  • Mikronizowana forma dla lepszej przyswajalności
  • Brak dodatków i wypełniaczy
  • Neutralny smak umożliwiający łatwe mieszanie
  • Aż 160 porcji
  • Brak dodatkowych smaków do wyboru

Produkt dostępny jest w formie proszku o naturalnym smaku, co umożliwia łatwe mieszanie z innymi suplementami lub napojami. Jedno opakowanie o wadze 550 gramów zawiera około 160 porcji. Regularne stosowanie tego suplementu może wspierać procesy anaboliczne, prowadząc do przyrostu masy mięśniowej oraz poprawy siły i wytrzymałości

 

Warto podkreślić, że OLIMP Creatine Monohydrate nie zawiera żadnych dodatków ani wypełniaczy, co czyni go produktem czystym i skoncentrowanym. Jego mikronizowana forma zapewnia lepszą rozpuszczalność i przyswajalność, co jest istotne dla osiągnięcia optymalnych efektów suplementacji. Produkt ten jest rekomendowany dla osób dążących do poprawy swoich wyników sportowych, niezależnie od uprawianej dyscypliny. To bardzo dobrze oceniana kreatyna. Ranking nie bez powodu składa się z aż trzech produktów marki Olimp.

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:161
Wielkość porcji:3.4 g
Sprawdź
5miejsce

Monohydrat kreatyny 4F FUEL Creapure

Ocena eksperta: Monohydrat kreatyny 4F FUEL Creapure9.5 / 10
Monohydrat kreatyny 4F FUEL CreapureMonohydrat kreatyny 4F FUEL Creapure
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:5 g
Ilość porcji w opakowaniu:87
Wielkość porcji:5.7 g
Sprawdź
  • Wysokiej jakości monohydrat kreatyny
  • Neutralny smak
  • Wysoka zawartość kreatyny w każdej porcji
  • Wysoka przyswajalność
  • Brak innych smaków w ofercie

4F FUEL Creapure to dobry wybór. Każda porcja o wielkości 5,7 grama dostarcza 5 gramów czystej kreatyny, co pozwala na efektywne wsparcie procesów energetycznych podczas intensywnych treningów. Opakowanie zawiera około 87 porcji, co pozwala na długotrwałe stosowanie bez konieczności częstego uzupełniania zapasów. 

 

Regularne stosowanie tego suplementu może przyczynić się do poprawy wyników sportowych poprzez zwiększenie siły mięśniowej oraz skrócenie czasu regeneracji między seriami ćwiczeń. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki oraz pamiętać, że preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących piersią.

Monohydrat kreatyny 4F FUEL Creapure
  • Wysokiej jakości monohydrat kreatyny
  • Neutralny smak
  • Wysoka zawartość kreatyny w każdej porcji
  • Wysoka przyswajalność
  • Brak innych smaków w ofercie

4F FUEL Creapure to dobry wybór. Każda porcja o wielkości 5,7 grama dostarcza 5 gramów czystej kreatyny, co pozwala na efektywne wsparcie procesów energetycznych podczas intensywnych treningów. Opakowanie zawiera około 87 porcji, co pozwala na długotrwałe stosowanie bez konieczności częstego uzupełniania zapasów. 

 

Regularne stosowanie tego suplementu może przyczynić się do poprawy wyników sportowych poprzez zwiększenie siły mięśniowej oraz skrócenie czasu regeneracji między seriami ćwiczeń. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki oraz pamiętać, że preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących piersią.

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:5 g
Ilość porcji w opakowaniu:87
Wielkość porcji:5.7 g
Sprawdź
Kreatyna ACTIVLAB Creavita Cytrynowo-limonkowy (300 g)Kreatyna ACTIVLAB Creavita Cytrynowo-limonkowy (300 g)
Rodzaj:Kreatyna
Smak:Cytrynowo-limonkowy
Forma:Proszek
Kreatyna:
Ilość porcji w opakowaniu:30
Wielkość porcji:10 g
Sprawdź
  • Porcja to 5000 mg monohydratu kreatyny oraz 1000 mg tauryny
  • Uzupełniona o kompleks witamin z grupy B
  • Może być stosowana jako uzupełnienie diety
  • Waga opakowania - 300 g
  • Cytrynowo - limonkowy smak
  • Niewiele porcji

Ranking kreatyn prezentuje kolejny produkt ACTIVLAB Creavita. To suplement diety w formie proszku. Łączy monohydrat kreatyny z tauryną, co stanowi sprawdzony duet dla osób dążących do zwiększenia siły i masy mięśniowej. Wzbogacenie formuły witaminami z grupy B pomaga uzupełnić niedobory tych kluczowych mikroelementów, a także wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz efektywną syntezę białek. Suplement dostępny jest w cytrynowo-limonkowym smaku i przeznaczony do stosowania przed oraz po treningu, a także jako uzupełnienie codziennej diety. Opakowanie waży 300 g i zawiera 30 porcji po 10 g każda.


Każda porcja dostarcza 5000 mg monohydratu kreatyny oraz 1000 mg tauryny, a także kompleks witamin z grupy B: biotynę (50 µg), kwas foliowy (200 µg), kwas pantotenowy (6 mg), niacynę (16 mg), witaminy B1 (1,1 mg), B2 (1,4 mg), B6 (1,4 mg) i B12 (2,5 µg). Creavita to kompleksowe wsparcie dla osób aktywnych, które chcą poprawić wydolność i regenerację mięśni.

Kreatyna ACTIVLAB Creavita Cytrynowo-limonkowy (300 g)
  • Porcja to 5000 mg monohydratu kreatyny oraz 1000 mg tauryny
  • Uzupełniona o kompleks witamin z grupy B
  • Może być stosowana jako uzupełnienie diety
  • Waga opakowania - 300 g
  • Cytrynowo - limonkowy smak
  • Niewiele porcji

Ranking kreatyn prezentuje kolejny produkt ACTIVLAB Creavita. To suplement diety w formie proszku. Łączy monohydrat kreatyny z tauryną, co stanowi sprawdzony duet dla osób dążących do zwiększenia siły i masy mięśniowej. Wzbogacenie formuły witaminami z grupy B pomaga uzupełnić niedobory tych kluczowych mikroelementów, a także wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz efektywną syntezę białek. Suplement dostępny jest w cytrynowo-limonkowym smaku i przeznaczony do stosowania przed oraz po treningu, a także jako uzupełnienie codziennej diety. Opakowanie waży 300 g i zawiera 30 porcji po 10 g każda.


Każda porcja dostarcza 5000 mg monohydratu kreatyny oraz 1000 mg tauryny, a także kompleks witamin z grupy B: biotynę (50 µg), kwas foliowy (200 µg), kwas pantotenowy (6 mg), niacynę (16 mg), witaminy B1 (1,1 mg), B2 (1,4 mg), B6 (1,4 mg) i B12 (2,5 µg). Creavita to kompleksowe wsparcie dla osób aktywnych, które chcą poprawić wydolność i regenerację mięśni.

Rodzaj:Kreatyna
Smak:Cytrynowo-limonkowy
Forma:Proszek
Kreatyna:
Ilość porcji w opakowaniu:30
Wielkość porcji:10 g
Sprawdź
7miejsce
Monohydrat kreatyny OLIMP Rocky Athletes CreatineMonohydrat kreatyny OLIMP Rocky Athletes Creatine
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:57
Wielkość porcji:3.5 g
Sprawdź
  • Obecność magnezu wspierającego funkcjonowanie mięśni
  • Dodatek witaminy B6 zmniejszającej zmęczenie
  • Niewielka, dzienna porcja
  • Dobra rozpuszczalność w wodzie
  • Małe opakowanie

OLIMP Rocky Athletes Creatine został wzbogacony o dodatkowe, potrzebne substancje. Magnez odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, natomiast witamina B6 przyczynia się do redukcji uczucia zmęczenia i znużenia. 

 

Produkty marki Olimp cieszą się bardzo dużym uznaniem wśród osób trenujących. Efekty i badania potwierdzają jakość suplementów producenta.

Monohydrat kreatyny OLIMP Rocky Athletes Creatine
  • Obecność magnezu wspierającego funkcjonowanie mięśni
  • Dodatek witaminy B6 zmniejszającej zmęczenie
  • Niewielka, dzienna porcja
  • Dobra rozpuszczalność w wodzie
  • Małe opakowanie

OLIMP Rocky Athletes Creatine został wzbogacony o dodatkowe, potrzebne substancje. Magnez odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, natomiast witamina B6 przyczynia się do redukcji uczucia zmęczenia i znużenia. 

 

Produkty marki Olimp cieszą się bardzo dużym uznaniem wśród osób trenujących. Efekty i badania potwierdzają jakość suplementów producenta.

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:57
Wielkość porcji:3.5 g
Sprawdź
8miejsce
Monohydrat kretyny ACTIVLAB Creatine MonohydrateMonohydrat kretyny ACTIVLAB Creatine Monohydrate
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Cytrynowy
Forma:Proszek
Kreatyna:3565 mg
Ilość porcji w opakowaniu:50
Wielkość porcji:6 g
Sprawdź
  • Dodatek tauryny wspierający funkcje mięśniowe
  • Opakowanie wystarczające na ponad miesiąc
  • Łatwe przygotowanie napoju w shakerze
  • Polski producent
  • Produkt może zawierać zboża

Każda porcja ACTIVLAB Creatine Monohydrate o wielkości 6 gramów zawiera 4050 miligramów monohydratu kreatyny, co odpowiada 3 565 miligramom czystej kreatyny. Regularne stosowanie tego suplementu może przyczynić się do zwiększenia siły i masy mięśniowej, co jest szczególnie istotne dla sportowców dążących do poprawy swoich wyników

 

Produkt wyróżnia się orzeźwiającym cytrynowym smakiem sprawiając, że jego spożycie jest przyjemne. Proszek łatwo rozpuszcza się w wodzie, co ułatwia jego przygotowanie i szybkie spożycie przed lub po treningu. To dobry wybór dla osób, którym nie smakuje naturalna kreatyna. Jaka najlepsza będzie dla Ciebie? Do wyboru są różne smaki.

Monohydrat kretyny ACTIVLAB Creatine Monohydrate
  • Dodatek tauryny wspierający funkcje mięśniowe
  • Opakowanie wystarczające na ponad miesiąc
  • Łatwe przygotowanie napoju w shakerze
  • Polski producent
  • Produkt może zawierać zboża

Każda porcja ACTIVLAB Creatine Monohydrate o wielkości 6 gramów zawiera 4050 miligramów monohydratu kreatyny, co odpowiada 3 565 miligramom czystej kreatyny. Regularne stosowanie tego suplementu może przyczynić się do zwiększenia siły i masy mięśniowej, co jest szczególnie istotne dla sportowców dążących do poprawy swoich wyników

 

Produkt wyróżnia się orzeźwiającym cytrynowym smakiem sprawiając, że jego spożycie jest przyjemne. Proszek łatwo rozpuszcza się w wodzie, co ułatwia jego przygotowanie i szybkie spożycie przed lub po treningu. To dobry wybór dla osób, którym nie smakuje naturalna kreatyna. Jaka najlepsza będzie dla Ciebie? Do wyboru są różne smaki.

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Cytrynowy
Forma:Proszek
Kreatyna:3565 mg
Ilość porcji w opakowaniu:50
Wielkość porcji:6 g
Sprawdź
Monohydrat kreatyny OLIMP Creatine Monohydrate Powder CreapureMonohydrat kreatyny OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:147
Wielkość porcji:3.4 g
Sprawdź
  • Forma Creapure® - optymalna dawka kreatyny w każdej porcji
  • Opakowanie 500 g - wystarczy na dłuższy czas
  • Czysty skład - bez dodatków i wypełniaczy
  • 3 g kreatyny w porcji
  • Wysoka jakość - laboratoria Olimp
  • Brak owocowego smaku

OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure to naprawdę dobra kreatyna. Ranking wyróżnia ją ze względu na brak dodatków i wypełniaczy. Oferuje klasyczny monohydrat kreatyny w innowacyjnej formie Creapure®, charakteryzujący się pełną mikronizacją (100%). Dzięki temu każda porcja dostarcza optymalną dawkę kreatyny, która w tkance mięśniowej przekształca się w fosfokreatynę – magazyn energii, wspierający syntezę białek i skurcze włókien mięśniowych. Jedna dzienna porcja to 3,4 g monohydratu kreatyny, w tym 3 g czystej kreatyny.


Produkt wspomaga wzrost wydolności fizycznej podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń, wspiera budowę muskularnej sylwetki oraz uczestniczy w procesie syntezy ATP – podstawowego nośnika energii w organizmie. Suplementacja sprawdza się zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i amatorów, a szczególnie polecany jest w dyscyplinach siłowych i wytrzymałościowych. Suplement jest wytwarzany w nowoczesnych laboratoriach Olimp Laboratories, co gwarantuje światowy standard produkcji.

Monohydrat kreatyny OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure
  • Forma Creapure® - optymalna dawka kreatyny w każdej porcji
  • Opakowanie 500 g - wystarczy na dłuższy czas
  • Czysty skład - bez dodatków i wypełniaczy
  • 3 g kreatyny w porcji
  • Wysoka jakość - laboratoria Olimp
  • Brak owocowego smaku

OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure to naprawdę dobra kreatyna. Ranking wyróżnia ją ze względu na brak dodatków i wypełniaczy. Oferuje klasyczny monohydrat kreatyny w innowacyjnej formie Creapure®, charakteryzujący się pełną mikronizacją (100%). Dzięki temu każda porcja dostarcza optymalną dawkę kreatyny, która w tkance mięśniowej przekształca się w fosfokreatynę – magazyn energii, wspierający syntezę białek i skurcze włókien mięśniowych. Jedna dzienna porcja to 3,4 g monohydratu kreatyny, w tym 3 g czystej kreatyny.


Produkt wspomaga wzrost wydolności fizycznej podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń, wspiera budowę muskularnej sylwetki oraz uczestniczy w procesie syntezy ATP – podstawowego nośnika energii w organizmie. Suplementacja sprawdza się zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i amatorów, a szczególnie polecany jest w dyscyplinach siłowych i wytrzymałościowych. Suplement jest wytwarzany w nowoczesnych laboratoriach Olimp Laboratories, co gwarantuje światowy standard produkcji.

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:147
Wielkość porcji:3.4 g
Sprawdź
Monohydrat kreatyny BIOTECH 100% Creatine MonohydrateMonohydrat kreatyny BIOTECH 100% Creatine Monohydrate
Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:88
Wielkość porcji:3.4 g
Sprawdź
  • Zwiększa siłę i moc
  • Przyspiesza przyrost masy mięśniowej
  • Poprawia regenerację
  • Bezpieczna i przebadana
  • Wymaga cyklicznego stosowania

Kreatyna znacząco poprawia wydolność podczas intensywnych, krótkich ćwiczeń siłowych i interwałowych. Efektywna dawka to 3 g dziennie – już taka ilość wspomaga regenerację i zwiększa siłę mięśni. Wygoda forma bezsmakowego proszku łatwo miesza się z odżywkami i shake’ami.


Jest kreatyna farmaceutycznej jakości, która pozbawiona jest zbędnych dodatków. Posiada bezpieczny skład. Wieloletnie badania potwierdzają, że kreatyna to jeden z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów dla osób aktywnych. Stosowana jest zarówno przez początkujących, jak i profesjonalnych sportowców, którzy chcą zwiększyć siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. 

Monohydrat kreatyny BIOTECH 100% Creatine Monohydrate
  • Zwiększa siłę i moc
  • Przyspiesza przyrost masy mięśniowej
  • Poprawia regenerację
  • Bezpieczna i przebadana
  • Wymaga cyklicznego stosowania

Kreatyna znacząco poprawia wydolność podczas intensywnych, krótkich ćwiczeń siłowych i interwałowych. Efektywna dawka to 3 g dziennie – już taka ilość wspomaga regenerację i zwiększa siłę mięśni. Wygoda forma bezsmakowego proszku łatwo miesza się z odżywkami i shake’ami.


Jest kreatyna farmaceutycznej jakości, która pozbawiona jest zbędnych dodatków. Posiada bezpieczny skład. Wieloletnie badania potwierdzają, że kreatyna to jeden z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów dla osób aktywnych. Stosowana jest zarówno przez początkujących, jak i profesjonalnych sportowców, którzy chcą zwiększyć siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. 

Rodzaj:Monohydrat kreatyny
Smak:Naturalny
Forma:Proszek
Kreatyna:3000 mg
Ilość porcji w opakowaniu:88
Wielkość porcji:3.4 g
Sprawdź

Jaka jest najlepsza kreatyna?

Wybór kreatyny powinien być dopasowany do Twojego celu treningowego – inne rozwiązania mogą lepiej sprawdzić się przy budowaniu masy mięśniowej, a inne przy poprawie wydolności czy siły. Zwróć uwagę na kilka istotnych czynników: 


Postać suplementu: proszek czy kapsułki

  • Proszek – rozpuszcza się w wodzie lub soku, dzięki czemu jest szybko wchłaniany w przewodzie pokarmowym. Umożliwia łatwe dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb. Wymaga jednak przygotowania, co będzie mniej wygodne w podróży. Niektórym osobom może też przeszkadzać smak.
  • Kapsułki – gotowe do spożycia, łatwe do przenoszenia, wygodne w pracy lub podróży. Aby przyjąć pełną dzienną dawkę kreatyny, zwykle trzeba połknąć kilka kapsułek, co może być mniej komfortowe dla niektórych osób.

Rodzaj kreatyny

  • Monohydrat kreatyny – najczęściej badany i uznawany za najbardziej skuteczny i bezpieczny. Wspiera wzrost siły, masy mięśniowej i wydolności podczas intensywnych ćwiczeń.
  • Inne formy (np. jabłczan kreatyny, kreatyna HCL) – mogą mieć lepszą rozpuszczalność lub mniejsze ryzyko zatrzymywania wody w organizmie, ale naukowo monohydrat pozostaje standardem.

Wielkość opakowania i dawkowanie

  • Standardowa dzienna dawka kreatyny to ok. 3–5 g czystej kreatyny (w monohydracie zwykle 3–5,5 g proszku).
  • Opakowanie 300–500 g proszku wystarcza na ok. 60–100 dni suplementacji przy dawce 5 g dziennie.
  • Kapsułki zazwyczaj zawierają 500–1000 mg kreatyny w jednej kapsułce, więc przy dawce 5 g dziennie trzeba przyjąć 5–10 kapsułek.

Dla pełnej suplementacji do treningu, sprawdź nasz ranking odżywek białkowych a także  przedtreningówek.


Na co pomaga kreatyna?

Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie i sportowców. Oto jakie korzyści może przynieść regularne stosowanie:

  • Zwiększenie siły i wydolności: zwiększa ilość fosfokreatyny w mięśniach, która jest szybkim źródłem energii dla krótkotrwałych, intensywnych wysiłków. Dzięki temu możesz ćwiczyć z większą intensywnością i dłużej utrzymywać wysoką wydolność.
  • Wsparcie w budowie masy mięśniowej: suplementacja kreatyną wspomaga przyrost masy mięśniowej, ponieważ zwiększona dostępność energii pozwala na bardziej efektywne treningi, a także stymuluje procesy anaboliczne w mięśniach.
  • Szybsza regeneracja: może skrócić czas potrzebny na regenerację mięśni po intensywnym wysiłku. Dzięki temu zmniejsza uczucie zmęczenia i ból mięśniowy.
  • Korzyści dla funkcji mózgu: może wpływać korzystnie na funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć, szczególnie w sytuacjach zmęczenia lub stresu

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o działaniu i korzyściach, zajrzyj do naszego artykułu


Co daje kreatyna bez treningu?

Kreatyna bez treningu nie daje efektów w postaci wzrostu siły czy masy mięśniowej. Może natomiast wspierać funkcje mózgu, poprawiać zdolności poznawcze i pomagać w utrzymaniu energii komórkowej, ale jej główne korzyści związane są z aktywnością fizyczną. 


Sprawdź także, kiedy przyjmować kreatynę - przed czy po treningu.


Co jest lepsze monohydrat czy jabłczan?

Wybór między monohydratem a jabłczanem kreatyny zależy od Twoich celów i tolerancji. Monohydrat to najpopularniejsza i najlepiej przebadana forma, choć u niektórych osób może powodować lekkie zatrzymywanie wody. Jabłczan kreatyny, czyli połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym, łatwiej rozpuszcza się w wodzie i jest łagodniejszy dla osób z problemami żołądkowym, a przy tym może szybciej wspierać produkcję energii podczas intensywnego wysiłku. Jeśli zależy Ci na maksymalnym efekcie w budowie siły i masy mięśniowej – monohydrat jest lepszy, natomiast jabłczan sprawdzi się, gdy priorytetem jest komfort trawienia i szybsza rozpuszczalność.


Więcej na temat suplementów do treningów znajdziesz pod linkiem.


Po jakim czasie widać efekty kreatyny?

Efekty stosowania kreatyny są zwykle widoczne po 2–4 tygodniach regularnego zażywania, zwłaszcza przy treningach siłowych. 



Wróć

Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756