-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Przysiad bułgarski to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wspierających rozwój mięśni nóg, pośladków i ramion.
W trakcie wykonywania ćwiczenia w sposób szczególny angażowane są mięśnie:
- czworogłowe uda,
- ramion,
- barków.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- Stajemy tyłem do podestu i to na odległość nie większą niż długość łydki.
- Jedną nogę opieramy górną częścią stopy o podest.
- Wyciągamy ręce przed siebie nie łącząc ich. Dłonie kierujemy równolegle względem siebie.
- Przyklękamy na kolano tej nogi, która w danym momencie jest oparta o podest.
- W trakcie wykonywania ćwiczenia ręce pozostają wyciągnięte na wprost.
- Podczas ćwiczenia staramy się nie dotykać kolanem podłoża.
- Ćwiczenie wykonujemy naprzemiennie dla obydwu nóg.
- W trakcie ćwiczenia patrzymy przed siebie i staramy się kontrolować oddech.
- Po zakończeniu ćwiczenia opuszczamy ręce, a następnie stajemy na obydwu nogach.
W trakcie wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o właściwym obciążeniu i zachowaniu wszystkich zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756