-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki plyometryczne z wymachem ramion w przód do ćwiczenie, które można swobodnie wykonać w domowym zaciszu. Powtórzenia wymagają jednak doświadczenia oraz odpowiedniej siły. Trzeba zweryfikować czy jest się w stanie na tyle wysoko wybić by nie doprowadzić się do upadku i kontuzji. To ćwiczenie jest raczej zaawansowane technicznie i nie jest polecane dla początkujących ćwiczących.
Mięśnie zaangażowane w wykonywane ćwiczenie:
- mięsień piersiowy większy,
- mięsień piersiowy mniejszy,
- mięsień naramienny,
- mięsień trójgłowy ramienia.
Pozycja wyjściowa, w której rozpoczyna się wykonywanie ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się w podporze przodem, stopy lekko rozszerzone, zaparte o podłoże,
- tułów wyprostowany, ręce prostopadle do osi ciała.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- wykonując wdech i zachowując poprawną pozycję zgiąć ręce w łokciach i opuścić klatkę piersiową do podłoża,
- dynamicznie wybić się w górę dzięki wyprostowi ramion, oderwać dłonie od podłoże i wykonać naprzemienny wymach (jedna ręka do przodu, druga do tyłu), wykonać opad na dłonie i przejść do kolejnej pompki.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756