-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki tradycyjne są jednymi z najpopularniejszych ćwiczeń domowych. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu i są stosunkowo łatwe technicznie. Dodatkową zaletą ćwiczenia jest angażowanie dużych partii mięśniowych górnej części ciała. Ważne jest aby w czasie ćwiczenia przyjąć prawidłową postawę i kontrolować ją, gdy wykonywane są kolejne powtórzenia.
Mięśnie zaangażowane w wykonywane ćwiczenie:
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień piersiowy mniejszy,
- mięsień piersiowy większy,
- mięsień naramienny,
Pozycja wyjściowa, w której rozpoczyna się wykonywanie ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się w pozycji podporu przodem, ramiona z wyprostowanymi łokciami oparte o podłoże pod kątem prostym.
- tułów w jednej linii, nogi wyprostowane, a stopy ustawione blisko siebie.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- utrzymując prawidłową pozycję wyjściową i wykonując wdech należy zgiąć ramiona w łokciach i opuścić klatkę piersiową do podłoża,
- wykonując wydech trzeba wyprostować ramiona w stawach łokciowych i wrócić do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756