-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki z klaśnięciem to bardzo widowiskowe ćwiczenie, szczególnie gdy jest się obserwowanym z boku. Można je wykonywać w domu, bez konieczności wizyty na siłowni. Wymaga od ćwiczącego pewnego doświadczenia i tężyzny fizycznej. Ważna jest również odpowiednia postawa zachowywana w czasie powtórzeń.
Mięśnie zaangażowane w wykonywane ćwiczenie:
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień piersiowy mniejszy,
- mięsień piersiowy większy,
- mięsień prosty brzucha.
Pozycja wyjściowa, w której rozpoczyna się wykonywanie ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się w pozycji podporu przodem, ręce wyprostowane w łokciach, ustawione na szerokość barków,
- tułów tworzy jedną linię i znajduje się równolegle do podłogi, stopy złączone.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- utrzymując pozycję wyjściową i wykonując wdech, trzeba zgiąć ręce w łokciach i opuścić klatkę piersiową do podłoża,
- poprzez szybki wyprost ramion należy unieść się z podłoża, odbić się od podłogi i klasnąć dłońmi, wykonać wydech,
- po klaśnięciu trzeba wylądować na dłoniach i płynnie przejść do kolejnej pompki.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756