-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Z pomocą ćwiczenia, jakim są wznosy zgiętych nóg, można łatwo wzmocnić mięśnie bioder, jak i brzucha, a w szczególności jego dolnej części.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień prosty uda,
- mięsień prosty brzucha,
- mięsień biodrowo-lędźwiowy,
- mięsień czworogłowy uda.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- podczas podskoku złapać drążek dłońmi, ustawiając je na szerokość barków,
- nogi powinny być wyprostowane, tworząc jedną linię wraz z kręgosłupem,
- zachowując prostą postawę ciała, podnieść równocześnie nogi do wysokości klatki piersiowej na wdechu, przy jednoczesnym napięciu brzucha,
- następnie opuścić je na wydechu, ograniczając bujanie się ciała,
- wykonać ustaloną ilość razy, utrzymując stałe tempo podciągania oraz opuszczania nóg, jak i napięte barki,
- po ostatnim powtórzeniu, nogi ustawić na prosto i delikatnie zeskoczyć na podłoże, puszczając drążek.
Ćwiczenie wymaga pewnego chwytu, który pomoże dłużej utrzymać się na drążku, gwarantując odpowiednie ustawienie ciała.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756