Podczas wykonywania ćwiczenia scyzoryki aktywizujesz przede wszystkim mięśnie brzucha. Ćwiczenie pozwala wyrzeźbić sylwetkę także w obszarze nóg.
W trakcie ćwiczeń aktywizowane są też:
- mięśnie brzucha,
- mięsień czworogłowy uda,
- mięsień czworoboczny lędźwi.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- przyjmujemy pozycję wyjściową, leżąc na plecach; ręce należy ułożyć wyprostowane za głową; musimy starać się przycisnąć odcinek lędźwiowy do podłogi; nogi muszą być wyprostowane, a palce u stóp obciągnięte,
- z pozycji wyjściowej należy unieść nogi oraz obręcz barkową,
- przyciągamy dłonie do stóp, starając się utrzymać mocne napięcie mięśni brzucha;
- w kluczowym momencie wykonywania scyzoryków należy usiąść na lędźwiach, a następnie delikatnie schodzić do pozycji wyjściowej, zachowując napięcie mięśni,
- podczas ćwiczeń trzeba pamiętać o utrzymaniu płynności ruchu, a także o zachowaniu nóg prostych w kolanach.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756