-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wykroki chodzone z dłońmi trzymanymi na klatce piersiowej to ćwiczenie, które nie wymaga dużego nakładu sił. Może być również wykonywane w zaciszu domowym, jeśli posiada się odpowiednio dużą przestrzeń. W przypadku wykroków tego typu niezwykle istotne jest aby wykonywać je przy zachowaniu prawidłowej postawy, gdyż w przeciwnym wypadku bardzo łatwo o asymetrię i nadmierne obciążenie jednej strony ciała.
Mięśnie angażowane w wykonywanie ćwiczenia:
- mięsień czworogłowy uda,
- mięsień dwugłowy uda,
- mięśnie kulszowo-goleniowe.
Pozycja wyjściowa do wykonywania ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się w pozycji stojącej z wyprostowanymi plecami i dłońmi zaplecionymi na klatce piersiowej,
- brzuch napięty, łopatki ściągnięte.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- wraz z wdechem należy wykonać wykrok w przód, tak aby staw kolanowy nogi wykrocznej zgiął się pod kątem prostym. Noga zakroczna pozostaje z tyłu i opiera się na palcach,
- wraz z wydechem w dynamiczny sposób powraca się do pozycji stojącej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756