Tiger Hand Stand wpływa na wytrzymałość i wzmacnia mięśnie ramion oraz brzucha.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie przedramienia,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień naramienny,
- mięsień czworoboczny lędźwi,
- mięśnie brzucha.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa to stanie na rękach z obiema prostymi nogami i wyprostowanymi rękami,
- z pozycji wyjściowej należy wykonać pompkę w dół,
- następnie należy ugiąć ręce w taki sposób, aby przedramiona znalazły się na podłodze – nogi wciąż pozostają wyprostowane w powietrzu, a mięśnie napięte,
- ruch wymaga delikatnego wygięcia w odcinku lędźwiowym,
- ćwiczenie można zakończyć z przedramionami na podłodze lub wrócić do pozycji wyjściowej, odrywając łokcie od ziemi i wykonując pompkę w górę, spinając przy tym tricepsy oraz barki,
- podczas wykonywania ćwiczenia mięśnie brzucha, barki oraz mięśnie w odcinku lędźwiowym muszą być cały czas napięte.
Skoncentruj się i zadbaj o odpowiednie napięcie mięśni brzucha, pilnuj linii pleców.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756