-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie Burpees wzmacnia kilka grup mięśniowych jednocześnie, dodatkowo wspomagając spalanie tkanki tłuszczowej.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięsień naramienny,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięśnie czworogłowe uda,
- mięsień piersiowy większy,
- mięśnie brzucha.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej należy stanąć z wyprostowaną sylwetką,
- następnie należy wykonać delikatny podskok w górę, unosząc dodatkowo wyprostowane ramiona,
- podskok zakończyć w delikatnym podporze przodem z wyrzuceniem nóg do tyłu, przechodząc do pozycji deski,
- kolejny krok to klasyczna pompka – kończąc jej wykonywanie, należy ponownie przeskoczyć nogami do przodu – kolana powinny znaleźć się pod klatką piersiową,
- następnie należy dynamicznie wstać, wykonując wyskok jak na początku,
- wykonać wybraną ilość powtórzeń ćwiczenia, pamiętając o dynamice oraz napinaniu mięśni brzucha i pośladkowych,
Stopy po wyskokach powinny przylegać do podłogi w całości, a podczas napinania mięśni sylwetka musi być wyprostowana.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756