-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie sit up’s znakomicie zadba o wzmocnienie oraz wymodelowanie mięśni brzucha, dodatkowo wzmacniając ich stopień wytrzymałości.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień prosty brzucha,
- mięśnie pośladkowe (mały i średni),
- mięsień prosty uda,
- mięsień biodrowo-lędźwiowy.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej ćwiczenia plecy należy ułożyć na podłożu,
- stopy ustawione razem blisko bioder, nogi powinny tworzyć kształt trójkąta w połączeniu z miednicą,
- dłonie trzymać przy głowie, ramiona zgięte w łokciach,
- wykonać ruch tułowia do przodu, jednocześnie mocno napinając mięśnie brzucha, oraz prostując ręce i przenosząc je blisko stóp,
- obręcz barkowa powinna znaleźć się za linią miednicy,
- przytrzymać przez moment ciało w górze,
- następnie wrócić do pozycji wyjściowej z plecami w wyprostowanymi na podłożu,
- ćwiczenie powtórzyć określoną ilość razy,
Na czas wykonywania ćwiczenia należy utrzymywać napięte mięśnie brzucha, jednocześnie nie odrywając nadmiernie stóp od podłoża.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756