-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie, jakim jest overhead squat, anagażuje do pracy wiele mięśni ciała, dlatego pomoże w jego kompleksowym wzmocnieniu.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień pośladkowy,
- mięsień czworogłowy uda,
- mięśnie brzucha,
- mięsień czworoboczny uda,
- mięśnie przywodziciel (długi, krótki i wielki),
- mięsień najszerszy grzbietu.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej stopy ustawić na szerokość barków, lekko skierowane na zewnątrz,
- sztanga powinna być uniesiona nad głową na wyprostowanych ramionach,
- z takiej pozycji należy wykonać przysiad na wdechu do momentu, gdy kolana będą powyżej linii bioder,
- sztanga powinna pozostać uniesiona nad głową przez cały czas, a plecy wyprostowane
- na wydechu ponownie wyprostować ciało, unosząc je w górę,
- unikać kołysania ciała lub nierównomiernego rozkładania ciężaru, poruszając się w tej samej linii,
- czynność powtórzyć ustaloną ilość razy.
Przy wykonywaniu ćwiczenia stopy powinny pozostać cały czas nieruchomo ustawione na podłożu.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756