Mięśnie brzucha można podzielić na dwie kategorie: mięśnie boczne i przednie oraz mięśnie tylne. W skład pierwszej grupy wchodzą najbardziej rozpoznawalne mięśnie skośne (obliquus externus i obliquus internus abdominis) – które odpowiadają za ruch kręgosłupa w płaszczyźnie skośnej, zginanie klatki piersiowej oraz unoszenie miednicy – oraz mięsień prosty brzucha (rectus abdominis) – znany szerzej jako sześciopak, odpowiadający za zginanie tułowia. Z tyłu brzucha występują mięśnie czworoboczne lędźwi (quadratus lumborum) oraz mięśnie międzypoprzeczne (intertransversarii) – odpowiadające za utrzymanie wyprostowanej sylwetki w dolnym rejonie pleców oraz prawidłową pozycję miednicy.

Fundament siły

Mięśnie brzucha często są określane zbiorczym określeniem jako „core”, czyli „rdzeń”. Jest to w pełni zasłużone porównanie, gdyż mięśnie brzucha pozwalają swobodnie oddychać podczas wykonywania ćwiczeń i umożliwiają utrzymanie prostej sylwetki. Co więcej, rozwinięte mięśnie brzucha pomagają w korygowaniu wad postawy, zwiększają mobilność oraz redukują dolegliwości związane z bólem pleców, które stanowią jedną z najczęstszych przypadłości osób spędzających wiele godzin przed komputerem.