Pull through to ćwiczenie, które izoluje pracę grupy mięśni pośladków (w szczególności mięśnia pośladkowego wielkiego), sprawdzając się znakomicie w modelowaniu tej części ciała.

Podczas wykonywania ćwiczenia pull through szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
 –  mięśnie pośladkowe,
 –  mięśnie kulszowo-goleniowe (półbłoniasty, półścięgnisty, dwugłowy uda).

Sposób wykonywania ćwiczenia:
 –  ustawiamy się tyłem do wyciągu: plecy proste, nogi minimalnie ugięte w kolanach, stopy rozstawione na szerokość ramion;
 –  trzymamy linkę wyciągu na prostych ramionach;
 –  przyjmujemy pozycję w opadzie tułowia;
 –  napinamy mięśnie brzucha, wykonujemy wdech i prostujemy tułów, wypychając biodra do przodu;
 –  staramy się, aby ruch ku górze był powolny i jak najbardziej świadomy,
 –  w końcowej fazie ruchu wykonujemy wydech;
 –  powoli schodzimy do pozycji wyjściowej w opadzie tułowia.
 

Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.