-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Odwodzenie nogi w tył na maszynie to świetne ćwiczenie, które pozwala na wzmocnienie mięśni ud i pośladków.
Podczas ruchu w szczególności zaangażowane są:
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie półbłoniaste,
- mięśnie półścięgniste,
- mięśnie dwugłowe uda.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- oprzyj się przedramionami o podpórkę, pamiętając o zachowaniu wyprostowanych pleców,
- jedną nogę pozostaw na ziemi, a drugą zegnij w kolanie i ustaw na maszynie,
- z wydechem powietrza wykonaj ruch odwodzenia nogi ćwiczonej, napinając przy tym mięśnie pośladków,
- powolnym ruchem powróć do pozycji wyjściowej, starając się utrzymać napięcie mięśni i pamiętając o zachowaniu wyprostowanych pleców,
- wykonaj ćwiczenie wybraną ilość razy i zmień nogę trenowaną.
Podczas tego ćwiczenia pamiętaj o doborze odpowiedniego dla Ciebie obciążenia. Zachowaj prawidłową, wyprostowaną sylwetkę i pamiętaj o prawidłowym oddechu. Jeśli w którymkolwiek momencie podczas wykonywania tego ćwiczenia poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, natychmiast przerwij trening.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756