-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Odwodzenie nóg na maszynie to świetne ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie ud i pośladków.
Mięśnie zaangażowane w ruch:
- mięśnie gruszkowate,
- mięśnie pośladkowe (małe, wielkie i średnie),
- przywodziciele wielkie,
- napinacze powięzi szerokiej.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- usiądź w wygodnej pozycji, opierając plecy na oparciu,
- nogi zegnij w kolanach, opierając je o poduszki. Upewnij się, że nogi są odpowiednio ustawione na urządzeniu tak, by ruch był bezpieczny,
- chwyć pewnie za uchwyty i zachowaj wyprostowaną sylwetkę,
- z wdechem powietrza wykonaj ruch, który ma na celu przysunąć nogi do siebie,
- wytrzymaj w ostatecznej pozycji przez kilka sekund,
- z wydechem powoli wróć do pozycji wyjściowej. Postaraj się, by ruch był jak najwolniejszy,
- powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy.
Podczas wykonywania ćwiczenia wybierz odpowiednie dla Ciebie obciążenie. Zadbaj również o zachowanie względów bezpieczeństwa, a jeśli w którymkolwiek momencie treningu poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, przerwij ćwiczenia.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756