-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Rumuński martwy ciąg z hantlami kickstand to wymagające, ale niezwykle skuteczne ćwiczenie mobilizujące do pracy mięśnie ud, pośladków i pleców.
Podczas rumuńskiego martwego ciągu z hantlami kickstand szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień dwugłowy uda,
– mięśnie pośladkowe,
– mięsień prostownik grzbietu,
– mięsień prosty brzucha.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– przyjmujemy pozycję stojącą: plecy proste, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia, hantle trzymane blisko ud, stopy lekko rozstawione;
– przesuwamy jedną stopę do przodu, a drugą opieramy na palcach na podłożu;
– utrzymujemy minimalnie ugięte kolana;
– wykonujemy wdech, a następnie powolnym ruchem cofamy biodra i pochylamy tułów do przodu, opuszczając hantle na wyprostowanych ramionach;
– podczas wykonywania ruchu utrzymujemy proste plecy i ściągnięte łopatki, a także staramy się utrzymywać kolana w pozycji wyjściowej (bez uginania lub przeprostowania);
– pogłębiamy ruch aż do momentu, gdy tułów znajdzie się w pozycji równoległej do podłoża;
– wraz z wydechem wracamy do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756