Ćwiczenie dzień dobry z gumą pozwala na efektywne wzmocnienie mięśni dwugłowych uda, a także mięśni pośladków.
Partie mięśniowe zaangażowane podczas ruchu to:
- mięśnie dwugłowe uda,
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie półścięgniste,
- mięśnie błoniaste.
Sposób wykonywania ćwiczenia przedstawia się następująco:
- ustaw się w wybranym miejscu, zachowując wyprostowaną sylwetkę. Zaczep gumę pod stopami, upewniając się, że jest ona odpowiednio podtrzymywana. Drugą część gumy umieść za karkiem,
- ułóż dłonie na biodrach i zachowaj lekko ugięte, miękkie kolana,
- z wdechem rozpocznij opad tułowia wypychając biodra do tyłu aż do uczucia silnego rozciągania tylnej części ud,
- z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Ruch powinien być energiczny, ale płynny i pewny,
- powtórz ćwiczenie wybraną liczbę razy, pamiętając o oddechu.
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj o zachowaniu względów bezpieczeństwa. Upewnij się, że guma jest umieszczona tak, by nie wysunęła się spod obuwia, a także zachowaj prawidłową postawę ciała.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756