-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Landmine deadlift to ćwiczenie, które pozwoli na skuteczne rozwinięcie mięśni dwugłowych uda, a także wzmocnienie pośladków.
Podczas ćwiczeń szczególnie mocno zaangażowane są poniższe partie mięśniowe:
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie czworoboczne lędźwi,
- mięśnie grzbietu, w tym również prostownik grzbietu,
- mięśnie czworogłowe uda,
- mięśnie dwugłowe uda.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- wykonaj półprzysiad przed ułożoną na podłodze sztangą tak, by obciążnik znajdował się pomiędzy Twoimi stopami,
- chwyć pewnie za sztangę, zachowując przy tym wyprostowane ramiona,
- utrzymując wyprostowaną sylwetkę, na wdechu zacznij unosić sztangę do góry aż do wyprostowania kolan i wykonaj wydech,
- utrzymaj tę postawę przez chwilę, a następnie na kolejnym wdechu wróć do pozycji początkowej,
- powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy.
Podczas tego ćwiczenia zwróć szczególną uwagę na to, by dobrać odpowiednie obciążenie. Zachowaj wszelkie zasady bezpieczeństwa, a jeśli podczas wykonywania ćwiczenia poczujesz ból, natychmiast przerwij trening.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756