-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Zwis aktywny to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wspierających rozbudowę mięśni ramion, barków, a także pleców.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażujemy przede wszystkim następujące mięśnie:
- klatki piersiowej,
- pleców,
- ramion.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Stajemy tuż pod drążkiem przeznaczonym do ćwiczeń. Rozluźniamy całe ciało i chwytami dłońmi drążek tak, aby nasze ramiona były maksymalnie wyprostowane.
- Lekko przesuwamy stopy do przodu, dzięki czemu w trakcie wykonywania ćwiczenia będziemy efektywniej korzystali z naszych mięśni.
- Delikatnie podnosimy się na ramionach, ale tak, by odległość między stopami a podłożem nie przekraczała 10 - 15 cm.
- W tej pozycji (wiszącej) pozostajemy przez około 5 sekund, po czym opuszczamy się, chwilę odpoczywamy i ponownie wykonujemy tą samą sekwencję.
- Po zakończeniu ćwiczenia stajemy normalnie na podłożu, a następnie puszczamy drążek i ponownie rozluźniamy całe ciało.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756