Wiosłowanie sztangą nachwytem w pełnym opadzie tułowia to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozbudowę mięśni nóg, pleców i ramion.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażujemy przede wszystkim następujące mięśnie;
- nóg,
- ramion,
- pleców.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od zajęcia pozycji stojącej nad sztangą. Następnie chwytamy ją oburącz i podnosimy tak, aby nasze ręce były maksymalnie wyprostowane (podobnie jak i cała sylwetka).
- Kolejnym krokiem jest pochylenie tułowia tak, aby był on w miarę równolegle usytuowany względem podłoża.
- W tej pozycji podnosimy trzymaną sztangę mniej więcej do wysokości bioder.
- Podczas wykonywania ćwiczenia pamiętajmy o właściwym i regularnym oddechu.
- W trakcie ćwiczenia nogi (i kolana) powinny być maksymalnie wyprostowane.
- Po zakończeniu ćwiczenia odkładamy sztangę bezpiecznie na podłoże, zajmujemy pozycję stojącą, a następnie rozluźniamy całe ciało.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756