-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wiosło Pendlaya to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń stymulujących wzmacnianie mięśni pleców, ale też ramion i bioder.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażujemy przede wszystkim następujące mięśnie:
- ramion,
- bioder,
- pleców.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od zajęcia pozycji stojącej na lekko rozchylonych nogach. Ważne, aby były one całkowicie wyprostowane.
- Następnie pochylamy się i chwytamy oburącz ciężary, pamiętając jednocześnie o tym, aby ich ciężar dopasować do własnych możliwości i tężyzny fizycznej.
- Ciężary należy podnosić w pozycji pochylenia do przodu. Jeśli to możliwe, należy zgiąć tułów pod kątem 90 stopni.
- Ciężary podnosimy tak, aby ręce cofały się do przodu, a łokcie zginały się maksymalnie pod kątem prostym. Jeśli to konieczne, unosimy również obydwa przedramiona.
- Po wykonaniu ćwiczenia kładziemy ciężary na podłodze i zajmujemy pozycję stojącą.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756