Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń pozwalających stymulować mięśnie ramion i pleców.
W trakcie wykonywania wiosłowania angażowane są przede wszystkim mięśnie:
- pleców,
- ramion,
- barków.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od położenia się na ławce skośnej tak, aby przylegać brzuchem do jej powierzchni.
- Pamiętajmy o tym, aby nogi w miarę możliwości nie opierały się na podłodze, lecz znajdowały się bezpośrednio na powierzchni podstawy ławki.
- Ćwiczenia należy wykonywać na ławce dodatniej, a więc takiej, w której płaszczyzna jest nakierowana w górę.
- Chwytami w dłonie hantle, a następnie podnosimy je, uginając jednocześnie łokcie do tyłu.
- Czynność tą wykonujemy tak długo, jak tylko możemy. Pamiętajmy o tym, aby się nie przeciążać i by właściwie stymulować oddech.
- Na koniec odkładamy hantle, podnosimy się i schodzimy z ławki.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756