-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Goblet box squat to przysiad do skrzyni lub ławki wzmacniający i kształtujący mięśnie nóg i pośladków. Ćwiczenie to może także służyć jako pomoc w nauce prawidłowej techniki klasycznego przysiadu. Dla osiągnięcia bardziej wszechstronnych rezultatów goblet box squat wykonuje się z obciążeniem, na przykład z wykorzystaniem kettlebella.
Podczas wykonywania ćwiczenia goblet box squat zaangażowane zostają następujące mięśnie:
– mięsień czworogłowy uda,
– mięsień pośladkowy,
– mięsień prosty brzucha.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- Ustawiamy się w rozkroku przed skrzynią lub innym podwyższeniem: plecy proste, stopy rozstawione szerzej niż na szerokość bioder, zrotowane delikatnie na zewnątrz, brzuch i pośladki napięte.
- Wybrane obciążenie trzymamy w dłoniach przed klatką piersiową, łokcie utrzymujemy blisko ciała.
- Wykonujemy wdech i powolnym ruchem schodzimy do przysiadu do momentu zetknięcia się z powierzchnią podwyższenia.
- Wraz z wydechem wracamy do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756