-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami to ćwiczenie, którego głównym celem jest podkreślenie mięśni barków, szczególnie naramiennych.
Do wykonywania regularnego powtórzenia tego ćwiczenia wykorzystywane są:
- mięśnie naramienne przednie
- mięśnie piersiowe większe - część obojczykowa - jako mięśnie pomocnicze.
Sposób wykonywania ćwiczenia i przygotowania postawy:
- ćwiczenie wykonuje się w pozycji stojącej z wyprostowanymi ramionami, które są w pozycji wzdłuż tułowia, dłonie utrzymują hantle w pozycji z kciukiem skierowanym do wewnątrz,
- stopy powinny być ustawione w lekkim, naturalnym rozkroku, zaś plecy wyprostowane,
- pozostając w pozycji wyjściowej należy wykonać wdech i jednocześnie unieść sztangielki w przód, aż do wysokości, w której ramiona znajdą się w pozycji równoległej do podłoża,
- następnie należy wykonać wydech i opuścić powoli ramiona
- powtarzać czynność aż do ukończenia wyznaczonej liczby powtórzeń.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756