-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Przyciąganie kolan do klatki na stojaku to doskonałe ćwiczenie wykorzystywane do wzmacniania mięśni brzucha oraz zginaczy bioder.
Podczas przyciągania kolan do klatki na stojaku szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień prosty brzucha,
– mięsień biodrowo-lędźwiowy,
– mięsień prosty uda.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– przyjmujemy pozycję w podporze na przedramionach na stojaku: plecy proste, dociśnięte do oparcia, brzuch napięty, tułów w jednej linii z wyprostowanymi nogami, miednica ustawiona w pozycji neutralnej;
– poprzez mocne spięcie mięśni brzucha unosimy kolana do klatki piersiowej;
– pogłębiamy ruch aż do momentu, gdy miednica uniesie się w górę;
– w momencie maksymalnego napięcia mięśni zatrzymujemy ruch i staramy się wytrzymać krótką chwilę w tej pozycji;
– wykonujemy spokojny wydech;
– powolnym, kontrolowanym ruchem opuszczamy nogi do pozycji wyjściowej;
– podczas wykonywania ćwiczenia staramy się utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756