-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ab roller na kolanach to jedno z najlepszych ćwiczeń wspomagających rozbudowę mięśni brzucha, ramion i nóg.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są następujące grupy i rodzaje mięśni:
- mięśnie ramion,
- mięśnie nóg,
- mięśnie brzucha i okolic.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od przyjęcia pozycji klęczącej, przy czym kolana powinny znajdować się bardzo blisko siebie. Następnie przykładamy do ziemi rolkę do ćwiczeń i opieramy na niej znaczną część masy naszego ciała.
- Kolejnym krokiem jest stopniowe opuszczanie klatki piersiowej ku ziemi tak, aby dłonie z rolkami wciąż przesuwały się do przodu. W najniższym punkcie ćwiczący leży na brzuchu, a jego ręce są maksymalnie wyciągnięte do przodu.
- Z tej pozycji wraca się do przyklęku na obydwa kolana, pamiętając jednocześnie, aby sylwetka w najwyższym położeniu nadal była delikatnie pochylona do przodu.
- Nie zapominamy o właściwym kontrolowaniu oddechu.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756