-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Rotacje z gumą to dość proste, a zarazem skuteczne ćwiczenie stymulujące mięśnie brzucha, ramion i bioder.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są przede wszystkim mięśnie
- ramion,
- bioder,
- brzucha.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie jest bardzo proste. Rozpoczynamy je od zajęcia pozycji stojącej względem elementu, na którym zostanie zawieszona guma treningowa.
- Następnie - stojąc stabilnie i nieruchomo na gruncie - chwytamy gumę i trzymając ją w wyprostowanych dłoniach obracamy się o 180 stopni względem własnej osi.
- Półobrót w trakcie którego rozciągamy taśmę powinien być w miarę możliwości szybki i energiczny. Z kolei powrót wolniejszy, angażujący mięśnie przez dłuższy czas.
- Ćwiczenie wykonujemy cyklicznie, dostosowując jego częstotliwość do własnych możliwości fizycznych.
- Półobrót wykonujemy wyłącznie za pomocą mięśni bioder, nie odrywając złączonych stóp od ziemi.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756