-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wyciskanie francuskie z przenoszeniem ramion za głowę to doskonałe ćwiczenie stymulujące wszystkie trzy głowy tricepsa.
Podczas wyciskania francuskiego z przenoszeniem ramion za głowę szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień trójgłowy ramienia.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– przyjmujemy pozycję w leżeniu na ławce płaskiej:
– chwytamy sztangę łamaną wąskim chwytem: dłonie rozstawione nieco węziej niż na szerokość barków, kciuki skierowane do siebie;
– ściągamy sztangę z uchwytu, prostujemy ręce w łokciach i unosimy ją nad klatką piersiową, zwracając uwagę, aby ramiona były ustawione prostopadle do podłoża;
– wykonujemy wdech i kontrolowanym ruchem opuszczamy sztangę nad czoło;
– utrzymując stałe zgięcie w łokciach, przenosimy sztangę za głowę;
– wykonujemy ruch powrotny: przenosimy sztangę nad czoło, a następnie nad klatkę piersiową – do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756