-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki na triceps na poręczach to fantastyczny sposób na osiągnięcie wymarzonych silnych, pięknie wyrzeźbionych ramion. Ćwiczenie mobilizuje przede wszystkim mięśnie trójgłowe ramion.
Podczas wykonywania pompek na triceps na poręczach szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień trójgłowy ramienia,
– mięsień łokciowy.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– wykonujemy podpór na poręczach;
– ustawiamy ciało pionowo: plecy proste, łopatki mocno ściągnięte, brzuch i pośladki napięte;
– wykonujemy wdech i spokojnym ruchem opuszczamy ciało, pochylając się minimalnie do przodu;
– podczas wykonywania ruchu pilnujemy, aby łokcie znajdowały się blisko tułowia i poruszały w jednej płaszczyźnie (nie rotując na boki);
– opuszczamy ciało aż do momentu, gdy łokcie zegną się prawie pod kątem prostym;
– wraz z mocnym wydechem wracamy do pozycji wyjściowej poprzez dynamiczny wyprost w łokciach.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756