-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Prostowanie ramion na maszynie to ćwiczenie pomagające wzmocnić i uelastycznić tylne części ramion.
Podczas prostowania ramion na maszynie szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień trójgłowy ramienia,
– mięsień łokciowy.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– wybieramy ciężar dopasowany do naszych aktualnych możliwości i siadamy stabilnie na siedzisku maszyny, utrzymując proste plecy, ściśle przylegające do oparcia siedziska;
– łapiemy mocno za uchwyty i opieramy ramiona na poduszce maszyny, pilnując, aby dobrze przylegały do jej powierzchni;
– wykonujemy wdech i poprzez mocne napięcie tricepsów prostujemy ramiona aż do pełnego wyprostu w stawach łokciowych;
– podczas wykonywania ćwiczenia staramy się kontrolować ruch przedramion, skupiając się przede wszystkim na pracy mięśni trójgłowych ramion;
– wykonujemy wydech, a następnie powoli uginamy ręce, wracając do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756