-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Wąskie pompki na triceps (diamentowe pompki) to doskonałe ćwiczenie angażujące do pracy całe ciało, ze szczególnym naciskiem na mięsień trójgłowy ramienia.
Podczas wykonywania diamentowych pompek szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
– mięsień trójgłowy ramienia,
– mięsień piersiowy większy,
– mięsień naramienny przedni.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
– ustawiamy się w podporze przodem: plecy proste, brzuch i pośladki napięte, stopy oparte stabilnie na podłożu, całe ciało w jednej linii;
– ustawiamy dłonie wąsko – tak, aby między złączonymi końcówkami kciuków i palców wskazujących powstał trójkąt;
– wykonujemy wdech i kontrolowanym ruchem opuszczamy klatkę piersiową poprzez ugięcie ramion w łokciach;
– zatrzymujemy ruch tuż nad podłożem i wytrzymujemy w tej pozycji ułamek sekundy;
– podczas wykonywania ćwiczenia pilnujemy, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa nie wyginał się w kierunku podłoża;
– wraz z wydechem energicznie prostujemy ramiona i wracamy do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756