-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym to świetne ćwiczenia dla osób chcących wzmocnić bicepsy.
Mięśnie zaangażowane w ruch:
- mięśnie dwugłowe ramienia,
- mięśnie ramienno-promieniowe.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- stań w wyprostowanej, stabilnej pozycji i pamiętaj o zachowaniu spiętych mięśni brzucha;
- ręce opuść luźno wzdłuż tułowia, stabilizując łokcie;
- hantle o wybranym ciężarze chwyć chwytem młotkowym;
- z wdechem zegnij przedramiona w pełnym zakresie ruchu, pamiętając o zachowaniu napięcia mięśni;
- w szczytowym momencie ćwiczenia zatrzymaj ruch na chwilę;
- z wydechem powoli, płynnym ruchem opuść hantle do pozycji wyjściowej, nie dopuszczając do przeprostu łokci;
- wykonaj ćwiczenie wybraną ilość razy.
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj o doborze odpowiedniego obciążenia, dopasowanego do Twoich możliwości. Zachowaj wszelkie środki ostrożności, a jeśli w którymkolwiek momencie wykonywania ćwiczenia odczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, przerwij trening.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756