-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Zginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc to świetne ćwiczenie, pozwalające wzmocnić i uwydatnić mięśnie ramion.
Partie mięśniowe zaangażowane w ruch:
- mięśnie ramienne,
- mięśnie dwugłowe ramienia.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- ustaw się w wyprostowanej pozycji ze stopami rozstawionymi na szerokość barków bez przeprostu kolan;
- ułóż ręce tak, by łokcie znajdowały się jak najbliżej tułowia i były ustabilizowane i chwyć pewnie sztangę podchwytem;
- z wdechem wykonaj silne ugięcie ramion aż do momentu pełnego napięcia bicepsa tak, by sztanga znajdowała się na wysokości barków;
- utrzymaj tę pozycję na chwilę i wykonaj powolny wydech;
- z kolejnym wdechem powolnym, płynnym ruchem opuść ramiona ponownie w dół, nie dopuszczając do przeprostu łokci;
- powtórz ćwiczenie wybraną liczbę razy.
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj, by użyć dostosowanego do Twoich możliwości i preferencji ciężaru. Zachowaj wszelkie reguły bezpieczeństwa, a jeśli podczas wykonywania ćwiczenia poczujesz ból, przerwij trening.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756