-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Zginanie przedramion z hantlem w opadzie tułowia to ćwiczenie, które pozwoli Ci wzmocnić mięśnie bicepsa.
Mięśnie zaangażowane w ruch to:
- mięśnie ramienne,
- mięśnie dwugłowe ramienia.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- wykonaj opad tułowia, zachowując przy tym wyprostowane plecy i spięte mięśnie brzucha;
- opuść ramię, które będziesz trenować swobodnie w kierunku podłogi, a drugie ramię oprzyj wygodnie na kolanie;
- chwyć wygodnie i pewnie hantlę;
- z wdechem zegnij ramię w łokciu i unieś przedramię do maksimum możliwości;
- wytrzymaj w tej pozycji przez chwilę, wykonując powolny wydech;
- powoli, płynnym ruchem powróć do pozycji wyjściowej, wykonując powolny wdech;
- powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy i zmień trenowane ramię, przyjmując analogiczną pozycję.
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj o doborze optymalnego obciążenia. Zachowaj prawidłową postawę ciała i utrzymuj napięcie mięśni. Jeśli w którymkolwiek momencie w trakcie ćwiczenia poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, przerwij trening.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756