-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Marsz w miejscu to jedno z najłatwiejszych, najpopularniejszych, a zarazem najskuteczniejszych ćwiczeń stymulujących zarówno ramiona, jak i biodra wraz z kończynami dolnymi.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są przede wszystkim:
- mięśnie nóg,
- mięśnie ramion,
- mięśnie bioder.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Marsz w miejscu jest bardzo prostym ćwiczeniem. Rozpoczynamy go od zajęcia pozycji stojącej.
- Następnie podnosimy prawą nogę i lewe ramię tak, jak gdybyśmy chcieli wykonać krok do przodu. To samo robimy z pozostałymi kończynami, gdy poprzednie wrócą do standardowej pozycji.
- Ćwiczenie wykonujemy w taki sposób, aby kolana i łokcie były zgięte mniej więcej pod kątem 90 stopni.
- W trakcie wykonywania ćwiczenia zachowujemy wyprostowaną sylwetkę. Aby było nam łatwiej, stale patrzymy przed siebie.
- Ćwiczenie wykonujemy tak długo, na ile pozwala nam nasz organizm.
- Na koniec przechodzimy do pozycji stojącej i rozluźniamy całe ciało.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756