-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Bieg w miejscu (kolana wysoko) jest prostym ćwiczeniem, które pozytywnie wpływa na kondycję. To świetna opcja dla osób, które pracują nad kształtowaniem sylwetki. Regularny trening umożliwia spalenie znacznej ilości kalorii. Duże znaczenie ma miarowy oddech, dzięki któremu możliwe jest utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Nie należy wyginać kręgosłupa, głowa powinna znajdować się z nim w jednej linii. Napięte mięśnie brzucha zmniejszają ryzyko utraty równowagi.
Ćwiczenie angażuje do pracy:
- mięsień czworogłowy uda,
- mięsień brzuchaty,
- mięsień naramienny,
- mięsień płaszczkowaty,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień skośny.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- stajemy w delikatnym rozkroku, stopy blisko siebie, plecy wyprostowane, brzuch napięty, ręce wzdłuż tułowia;
- naprzemiennie unosimy prawe i lewe kolano do góry;
- w końcowej fazie dłoń powinna zetknąć się z kolanem;
- wykonujemy ustaloną liczbę powtórzeń.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756