-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Nurkowanie delfina to ćwiczenie, które możesz z powodzeniem wykonywać w domowym zaciszu. Dzięki niemu wzmocnisz wiele partii mięśniowych.
Mięśnie uczestniczące w ruchu to:
- mięśnie skośne brzucha,
- mięśnie naramienne,
- mięśnie proste brzucha.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- podeprzyj się przodem na przedramionach, uginając ramiona pod kątem 90 stopni. Ustaw górną część ciała prostopadle do podłoża, zachowaj wyprostowaną sylwetkę i złącz nogi,
- napnij mocno mięśnie brzucha i weź głęboki wdech, a następnie skieruj biodra ku górze,
- wytrzymaj chwilę w tej pozycji i powolnym, płynnym ruchem opuść je w dół, wydychając powietrze,
- powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy.
Podczas tego ćwiczenia staraj się kontrolować ułożenie miednicy, a całością ruchu kieruj za pomocą mięśni brzucha. Upewnij się, że masz dość przestrzeni na to, by wykonaj wszystkie ruchy, a także zachowaj wszelkie reguły bezpieczeństwa. Jeśli podczas wykonywania ćwiczenia poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, natychmiast przerwij trening.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756