-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki z przyciągnięciem kolana do klatki piersiowej to ćwiczenie, które można włączyć do domowego treningu. Nie wymagają one dodatkowe sprzętu, więc nie muszą być wykonywane na siłowni, wymagają jedynie kawałka podłogi. Dodatkowo ćwiczenie to, w przeciwieństwie do tradycyjnych pompek, angażuje większą grupę mięśni, a tym samym przyczynia się do lepszego efektu treningowego.
Mięśnie zaangażowane w wykonywane ćwiczenie:
- mięsień naramienny,
- mięsień prosty brzucha,
- mięsień skośny brzucha,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięśnie klatki piersiowej.
Pozycja wyjściowa, w której rozpoczyna się wykonywanie ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się w podporze przodem z rękami wyprostowanymi w łokciach, ciało wyprostowane i równoległe do podłoża,
- dłonie nieco szerzej niż rozstaw barków, stopy blisko siebie.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- utrzymując pozycję prawidłową wziąć wdech i opuścić się na ramionach dbając by tułów tworzył linię prostą,
- prostując ramiona powrócić do pozycji wyjściowej i przyciągnąć jedno z kolan do klatki piersiowej i wykonać wydech powietrza,
- powrócić do podporu przodem.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756