-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie, jakim są podciągania na drążku wąsko podchwytem, pozwoli pozytywnie wpłynąć na pracę mięśni ramion oraz grzbietu, gruntownie je wzmacniając.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięśnie przedramienia,
- mięsień naramienny (przedni i tylny),
- mięśni brzucha,
- mięsień czworoboczny,
- mięsień najszerszy grzbietu.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej drążek powinien być złapany wąskim oraz pewnym podchwytem zamkniętym,
- ciało należy ustawić w pełnym zwisie, tak aby stopy nie dotykały podłoża,
- napiąć barki i mięśnie brzucha, nie rozluźniać ich na czas wykonywania ćwiczenia,
- podczas podciągania łokcie trzymać przed sobą blisko ciała,
- cała głowa powinna znaleźć się nad linią drążka,
- przytrzymać ciało na sekundę,
- zachować kontrolowany ruch, powoli opuszczając ciało,
- podciągnięcie wykonać ustaloną ilość razy, zachować stałe tempo,
- następnie ustawić ciało w pełnym zwisie i delikatnie zeskoczyć na podłoże.
Należy zadbać o utrzymanie prostego kręgosłupa oraz nóg, a także ograniczyć bujanie ciała.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756