-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie wymachy na boki z uniesionymi nogami umożliwia wzmocnienie mięśni brzucha.
W trakcie ćwiczenia aktywizowane są przede wszystkim:
- mięśnie brzucha;
- mięsień naramienny;
- mięśnie przedramienia.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- w pozycji wyjściowej należy ułożyć ręce nachwytem na szerokość barków, wyprostować je (bez przeprostu) i napiąć całą sylwetkę;
- w pierwszej kolejności należy podnieść proste nogi do góry w taki sposób, aby kolana znajdowały się na wysokości drążka;
- w takiej pozycji należy wykonywać naprzemiennie wymachy nóg w lewo oraz w prawo, obracając przy tym biodra;
- wymachy powtórzyć wybraną ilość razy, wykonując je dokładnie i bez szarpania barkami;
- mięśnie brzucha oraz barki powinny być cały czas napięte;
- na koniec opuścić nogi w dół i delikatnie zeskoczyć na ziemię, wciąż zachowując napięcie mięśni.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756